Domowy przepis na złote mleko

Złote mleko to tradycyjny indyjski napój, który przygotowuje się z kurkumy, co nadaje mu żółty lub złoty odcień. Do zrobienia złotego mleka potrzebujemy podgrzane mleko, kurkumę, cynamon, imbir i kilka przypraw.

Złote mleko zyskało swoją popularność ze względu na wiele korzyści zdrowotnych. Jest często stosowane jako alternatywne lekarstwo na zwiększenie odporności i zapobieganie chorobom. Wiele z przypraw używanych do przygotowania mleka kurkumowego zawiera przeciwutleniacze lub ma właściwości przeciwzapalne.

Zalety złotego mleka:

Jest bogate w przeciwutleniacze, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem, zwalczają choroby i infekcje oraz przyczyniają się do ogólnego stanu zdrowia. Ich właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne również mogą wzmocnić układ odpornościowy.
• Kurkuma, imbir i cynamon, główne składniki złotego mleka, mają silne właściwości przeciwzapalne, które mogą zmniejszać stany zapalne i bóle stawów.
• Niektóre składniki w złotym mleku mogą pomóc zachować pamięć i zmniejszyć pogorszenie funkcji mózgu u osób cierpiących na choroby Alzheimera i Parkinsona.
• Kurkumina, aktywny składnik kurkumy, może pomóc zmniejszyć objawy depresji.
• Kurkuma, imbir i cynamon – korzystnie wpływają na czynność serca i chronią przed chorobami serca oraz nowotworami.
• Imbir i kurkuma mogą pomóc złagodzić niestrawność.
• Kurkuma może pomóc złagodzić objawy u osób z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego.
• Cynamon i imbir mogą obniżyć poziom cukru we krwi i poprawić wrażliwość na insulinę.
• Złote mleko może być bogate w wapń i witaminę D w zależności od użytego mleka. Oba te składniki odżywcze przyczyniają się do silnego szkieletu, zmniejszając ryzyko chorób kości, takich jak osteopenia i osteoporoza.

Jak przygotować szklankę złotego mleka

Składniki:

  • 1/2 szklanki (120 ml) wybranego niesłodzonego mleka
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • 1 mały kawałek startego świeżego imbiru lub 1/2 łyżeczki proszku imbiru
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1 szczypta zmielonego czarnego pieprzu
  • 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Aby zrobić złote mleko, po prostu wymieszaj wszystkie składniki w małym rondlu lub garnku i zagotuj. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut lub do momentu, gdy mleko będzie pachnące i aromatyczne. Odcedź przez drobne sitko do kubków i posyp szczyptą cynamonu.
Złote mleko można również przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce do pięciu dni.

Ciekawostka!

Aby skorzystać ze wszystkich wymienionych korzyści zdrowotnych z kurkumy nie możesz pominąć szczypty pieprzu w złotym mleku. Powodem jest to, że kurkumina nie jest skutecznie wykorzystana/wchłonięta przez ludzki organizm z powodu jej niskiej biodostępności. Oznacza to, że jest metabolizowana, zanim zostanie wchłonięta. Piperyna, aktywny składnik znajdujący się w czarnym pieprzu, sprawia, że kurkumina jest bardziej biodostępna, dzięki czemu dużo łatwiej się wchłania.

3 przepisy na domowy chleb

Chleb zwykły z mąki chlebowej

Składniki:

  • 1 opakowanie (7 gram) aktywnych suchych drożdży
  • 2-1 / 4 szklanki ciepłej wody (110 ° do 115 °)
  • 3 łyżki cukru plus 1/2 łyżeczki cukru
  • 1 łyżka soli
  • 2 łyżki oleju z avokado ( lub inny bezwonny )
  • 6-1 / 4 do 6-3 / 4 szklanek mąki chlebowej

Wykonanie:

  • W dużej misce rozpuść drożdże i 1/2 łyżeczki cukru w ciepłej wodzie; odstawić, aż na powierzchni pojawią się bąbelki.
  • W osobnej misce wymieszaj razem pozostałe 3 łyżki cukru, soli i 3 szklanki mąki.
  • Kiedy w misce z drożdżami pojawią się bąbelki dodaj do mieszanki olej.
  • Wymieszaj i wlej do miski z mąką.
  • Wymieszaj całość na gładką masę.
  • Dodaj resztę mąki, po pół szklanki na raz.
  • Uformuj miękkie ciasto.
  • Posyp mąką blat.
  • Wyłóż ciasto na blat i ugniataj aż będzie gładkie i elastyczne, 8-10 minut.
  • Posmaruj olejem miskę.
  • Posmaruj delikatnie ciasto olejem i umieść w misce.
  • Przykryj i pozostaw w ciepłym miejscu do wyrośnięcia, 1-1 / 2 do 2 godzin.
  • Wyjmij ciasto z miski na posypany mąką blat. Pięścią uderz w ciasto raz. Rozdziel ciasto na dwa kawałki. Każdy uformuj na kształt bochenka.
    Umieść w 2 nasmarowanych 9 x 5 cali foremkach.
  • Przykryj i pozostaw do powtórnego wyrośnięcia. kolejne, 1 do 1-1 / 2 godziny.
    Po powtórnym wyrośnięciu włóż do nagrzanego piekarnika (375 F / 190 C) i piecz przez około 35 minut. Wewnętrzna temperatura chleba musi osiągnąć 200 °F.
  • Przed włożeniem chleba do piekarnika górę chleba można spryskać wodą, aby uzyskać jeszcze bardziej chrupiącą skórkę.

 

Chleb żytni na zakwasie ( przepis na 2 bochenki)

Składniki:

Zakwas:

  • 1 opakowanie ( 7gram suchych drożdży )
  • 1 łyżeczka cukru pudru
  • 2 kubki żytniej mąki
  • 1 3/4 kubka ciepłej wody

Ciasto na chleb:

  • 1 kubek żytniej mąki
  • 3 1/2 – 4 1/2 kubka mąki pszennej
  • 1/4 kubka drobnego brązowego cukru
  • 3 łyżeczki dowolnych nasion ( słonecznik, kminek, sezam, dynia )
  • 2 łyżeczki soli
  • 7 gram suchych drożdży ( 1 opakowanie )
  • 1 kubek ciepłej wody
  • 1/4 kubka oleju

Wykonanie:

1. Zakwas:

  • Mieszamy drożdże, cukier, mąkę żytnią i ciepłą wodę w średniej misce. Przykrywamy folią spożywczą i pozostawiamy w tempreraturze pokojowej 2-3 dni.

2. Ciasto na chleb:

  • Smarujemy oliwą lub stopionym masłem blaszkę do pieczenia chleba
  • W dużej misce mieszamy mąkę żytnią, 3 1/2 zwykłej mąki, cukier, nasiona i sól
  • rozpuszczamy drożdże w ciepłej wodzie
  • Robimy dołek w mące, dodajemy zakwas, rozpuszczone drożdże i oliwę
  • Mieszamy drewnianą łyżką ( lub przy pomocy wolno stojącego mixera ) do momentu aż ciasto będzie spoistą, lekko kleistą kulą, odchodzącą od miski
  • W razie potrzeby dodajamy trochę mąki
  • Ciasto wykładamy na powierzchnię posypaną mąką i wyrabiamy do momentu aż będzie gładkie i elasyczne
  • Ciasto wkładamy do dużej, posmarowanej olejem miski
  • Odstawiamy w ciepłe miejsce na 45 minut aż dobrze wyrośnie
  • Po wyrośnięciu dzielimy ciasto na dwa bochenki i wyrabiamy jeszcze około minutę
  • Formujemy bohenki i wkładamy do blaszek chlebowych
  • Pozostawiamy, przykryte folią, w ciepłym miejscu na 45 minut aż dobrze wyrośnie
  • Pieczemy około 40 minut w temperaturze 350F / 180C

Chleb życia – bez mąki

Składniki:

  • 1 szklanka nasion słonecznika
  • pół szklanki siemienia lnianego
  • dwie łyżki orzechów laskowych, migdałów lub orzechów włoskich ()
  • dwie łyżki nasion dyni
  • 1,5 szklanki płatków owsianych górskich
  • 2 łyżki nasiona chia
  • 4 łyżki mielonego siemienia lnianego
  • 1 łyżeczka soli morskiej
  • 1 łyżka miodu
  • 3 łyżki oleju kokosowego
  • 350 ml wody (1,5 szklanki)
  • 1 jajko

Wykonanie:

  • W dużej misce łączymy wszystkie suche składniki i dokładnie je mieszamy.
  • Łączymy w drugiej misce olej kokosowy, miód i wodę.
  • Po dokładnym połączeniu ze sobą mokrych składników wlewamy je do miski z suchymi składnikami i całość mieszamy.
  • Przekładamy gotową masę do foremki wysmarowanej masłem i zostawiamy na około 2 godziny, tak aby składniki dokładnie się połączyły
  • Chleb pieczemy w piekarniku nagrzanym do 160C/ 320F przez około godzinę

Smacznego!

Najzimniejsze miasta Ameryki

 

Od ponad 30 lat National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA) monitoruje dzienne temperatury, aby określić normalne wysokie i niskie temperatury dla każdego miesiąca roku dla ponad 250 miast w USA.

Strona 24/7 Wall St. przeglądnęła listę NOAA. Według danych miesiąc styczeń okazał się najzimnejszym miesiącem w całych Stanach Zjednoczonych. Biorąc pod uwagę styczniowe temperatury w latach 1981 do 2010 dla miast z ponad 10 000 ludności 24/7 skompilowała listę 50 najzimniejszych miejsc w Ameryce. Na liście zagościły nawet dwie miejscowości z Illinois. Na 48. miejscu znalazło się Wietrzne Miasto, a 33 pozycja w rankingu przypadła miastu Rockford i Illinois

48. Chicago, Illinois

  • Średnia dzienna najniższa temperatura w styczniu to 16,5 F (-8,6 C)
  • Najniższa rekordowa temperatura: -27 F (-32,8 C)
  • Średnie roczne opady śniegu: 38,7 cali

33. Rockford, Illinois

  • Średnia dzienna najniższa temperatura w styczniu to 13,5 F
  • Najniższa rekordowa temperatura: -27 F
  • Średnie roczne opady śniegu: 35,7 cali

Oto pierwsza dziesiątka najzimniejszych miejsc w USA:

10. Sioux Falls, Południowa Dakota

  • Średnia dzienna najniższa temperatura w styczniu to 6,9 F
  • Najniższa rekordowa temperatura: -36 F
  • Średnie roczne opady śniegu: 41 cali

9. Huron, Południowa Dakota

  • Średnia dzienna najniższa temperatura w styczniu to 6,6 F
  • Najniższa rekordowa temperatura: -43 F
  • Średnie roczne opady śniegu: 36,6 cali

8. Bismarck, Południowa Dakota

  • Średnia dzienna najniższa temperatura w styczniu to 2,2 F
  • Najniższa rekordowa temperatura: -44 F
  • Średnie roczne opady śniegu: 45,6 cali

7. St. Cloud, Minnesota

  • Średnia dzienna najniższa temperatura w styczniu to 1,8 F
  • Najniższa rekordowa temperatura: -43 F
  • Średnie roczne opady śniegu: 44,6 cali

6. Aberdeen, Południowa Dakota

  • Średnia dzienna najniższa temperatura w styczniu to 1,5 F
  • Najniższa rekordowa temperatura: -46 F
  • Średnie roczne opady śniegu: 38,6 cali

5. Duluth, Minnesota

  • Średnia dzienna najniższa temperatura w styczniu to 1,5 F
  • Najniższa rekordowa temperatura: -39 F
  • Średnie roczne opady śniegu: 86 cali

4. Williston, Północna Dakota

  • Średnia dzienna najniższa temperatura w styczniu to 0,1 F
  • Najniższa rekordowa temperatura: -50 F
  • Średnie roczne opady śniegu: 35,6 cali (90 cm)

3. Fargo, Północna Dakota

  • Średnia dzienna najniższa temperatura w styczniu to 0,1 F
  • Najniższa rekordowa temperatura: -39 F
  • Średnie roczne opady śniegu: 42,2 cali

2. Grand Forks, Północna Dakota

  • Średnia dzienna najniższa temperatura w styczniu to -3,1 F
  • Najniższa rekordowa temperatura: -43 F
  • Średnie roczne opady śniegu: 41,2 cali

1. Fairbanks, Alaska

  • Średnia dzienna najniższa temperatura w styczniu to -16,9 F
  • Najniższa rekordowa temperatura: -66 F (-54 C)
  • Średnie roczne opady śniegu: 64,4 cali

32 F to 0 C. Formuła według, której możemy przeliczyć F na C to (x°F − 32) × 5/9 = 0°C. Dla przypomnienia 1 cal to 2,54 cm

8 fascynujących podziemnych miast

Fascynujące starożytne kultury, tajne tunele, zachowane do dzisiaj miasta bądź ich fundamenty. Ziemia kryje wiele zaskakujących historii i wydarzeń. Niektóre z nich otwarte są dla zwiedzających. Oto kilka z nich:

1. Petra, Jordan


Petra znajduje się w południowej Jordanii, w okolicy Jabal Al-Madbah. Jest to historyczne miasto zbudowane w skałach przez Nabatejczyków. To starożytne plemię nomadów, jest znane z wykuwania pałaców, świątyń, grobowców i stajni w miękkich kamiennych klifach. Petra często jest nazywana Rose City ze względu na różowo-czerwony kolor skały, z której została wykuta. Obiekt w 1985 roku został wpisany na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO.

2. Edynburskie podziemia, Edynburg, Szkocja

Historia edynburskich podziemi sięga XVIII wieku. Jest to system tuneli, przejść i komnat znajdujących się w 19 łukach mostu South Bridge. Edinburgh Vaults przez prawie 30 lat były domem dla pobliskich tawern, warsztatów dla szewców i innych rzemieślników. Służyły również do magazynowania towarów. W późniejszych latach sklepienia stały się domem dla bezdomnych i przestępców oraz do transportu nielegalnych towarów. Legendy mówią, że seryjni mordercy przechowywali tam ciała swoich ofiar. Podziemia zostały odkryte dopiero w 1985 roku, kiedy to podczas wykopalisk znaleziono zabawki, butelki po lekarstwach, talerze i inne artefakty.

3. Mesa Verde, Kolorado, USA

Region archeologiczny Mesa Verde, położony w południowo-zachodniej części stanu Kolorado był zamieszkiwany przez lud Ancestral Pueblo. Przez ponad 700 lat był dla nich, od 550 AD do 1300 AD. Mieszania były wykute w skała a dzisiaj ten rodzaj zamieszkania jest nazywany jaskiniowym. Do dziś zachowało się ponad 5 000 artefaktów i 600 mieszkań jaskiniowych.

4. Dixia Cheng, Pekin, Chiny

To podziemne miasto w Peknie zostało zbudowane jako schron lotniczy i przeciwatomowy podczas okresu zimnej wojny. Ten podziemny kompleks zajmuje 33 mile kwadratowe połączonych ze sobą katakumbami i tunelami. Niektórzy twierdzą, że w tunelach znajdują się szkoły, szpitale i spichlerze do których prowadzi przeszło sto ukrytych wejść z terenu Pekinu i okolic.

 

5. Paryskie katakumby, Paryż, Francja


Paryż ma wiele atrakcji do zaoferowania zwiedzającym. Paryskie katakumby są domem dla szczątek około 6 milionów Paryżan. Zostały zbudowane na terenie dwóch kamieniołomów pod koniec XVIII wieku ze względu na szerzące się choroby i przepełnione cmentarze. Zwiedzanie bez przewodnika może być zdradzieckie – bardzo łatwo jest zgubić się w krętym, masywnym systemie tuneli. . Od 1809 roku katakumby są otwarte dla publiczności.

6. Moose Jaw, Saskatchewan, Kanada

MIasteczko Moose Jaw jest znane z tuneli, które na początku XX wieku zamieszkiwali chińscy imigranci. A było to rezultatem nałożenia podatku pogłównego przez władze na Chińczyków. Podatek miał chronić mieszkańców i ich pracę przed imigrantami. Nie będąc w stanie zapłacić nowego podatku Chińczycy zeszli do podziemi gdzie zamieszkiwali całymi rodzinami. W latach prohibicji tunele były również wykorzystane do przewożenia nielegalnego alkoholu.

 

6. Chicago Pedway, Illinois, USA

Chicago’s Pedway jest bardziej systemem tunelowym niż podziemnym miastem. Tunele te łączą różne części miasta Chicago. Biegną między drapaczami chmur prowadząc do sklepów, kawiarni, hoteli i innych obiektów. Konstrukcja Pedway rozpoczęła się w 1951 roku, a dobudówki i przeróbki niektórych odcinków trwają do dzisiaj.

7. Szanghajskie Tunele, Portland, Oregon, USA

Portland w Oregon kryje swoje tajemnice. Pod miastem znajduje się sieć tuneli i przejść łączących różne dzielnice miasta. W przeszłości tunel prowadziły do piwnic okolicznych tawern i hoteli oraz do nabrzeża rzeki Willamette. Dzięki temu pozwalało to na przenoszenie towarów bezpośrednio z zacumowanych okrętów do piwniczek.

8. Derinkuyu, Kapadocja, Turcja

Kapadocja słynie z podziemnych miast z VII i VIII wieku. Na tym obszarze w środkowej Turcji znajduje się ich 36. Największym i najbardziej znanym jest Derinkuyu. To miasto składa się z siedmiu podziemnych poziomów. Kiedyś mogło pomieścić do 20 000 osób. Obejmowało całą cywilizację, w tym sklepy, rynki, szkoły, a nawet prymitywne winiarnie.

Dwujęzyczność a choroba Alzheimera

Badanie przeprowadzone przez naukowców York University dostarcza nowych dowodów na to, że dwujęzyczność może opóźniać objawy demencji.

Choroba Alzheimera jest najczęstszą postacią demencji, stanowiącą od 60 do 70 procent przypadków demencji. Ze wszystkich działań przynoszących korzyści neuroplastyczne, używanie języka jest najbardziej długotrwałe, pochłaniając największą część czasu w ciągu dnia oraz aktywuje regiony w całym mózgu. Ellen Bialystok, wybitna profesor badań na Wydziale Psychologii Yorku na Wydziale Zdrowia i jej zespół przetestowali teorię, że dwujęzyczność może zwiększyć rezerwę poznawczą, a tym samym opóźnić wiek wystąpienia objawów choroby Alzheimera u pacjentów w podeszłym wieku.
Koncepcja rezerwy poznawczej odnosi się do sytuacji, w której patologia mózgu nie koresponduje z objawami klinicznymi.

Chociaż dwujęzyczność opóźnia wystąpienie objawów, Bialystok twierdzi, że kiedy choroba Alzheimera zacznie się ujawniać postępuje dużo szybciej u osób dwujęzycznych niż u osób jednojęzycznych.

W pięcioletnim badaniu badacze obserwowali 158 pacjentów, u których zdiagnozowano łagodne zaburzenie funkcji poznawczych. Na potrzeby badania sklasyfikowano osoby dwujęzyczne jako posiadające wysoką rezerwę poznawczą, a osoby jednojęzyczne jako posiadające niską rezerwę poznawczą. Naukowcy co sześć miesięcy w szpitalnej klinice pamięci badali pacjentów pod kątem zachodzących zmian z łagodnych zaburzeń poznawczych na chorobę Alzheimera. Osobom dwujęzycznym zajęło 2,6 roku od wstępnej diagnozy do zaawansowanej choroby Alzheimera. Czas konwersji dla osób jednojęzycznych wynosił 1,8 roku.

Wyniki te przyczyniają się do rosnącej liczby dowodów wskazujących, że osoby dwujęzyczne są bardziej odporne na radzenie sobie z neurodegeneracją niż osoby jednojęzyczne. Działają na wyższym poziomie funkcjonowania ze względu na rezerwę poznawczą, co oznacza, że ​​wiele z tych osób będzie dłużej niezależnych, mówi profesor Białystok.

 

Domowe maseczki część 2

Domowe maseczki mają mnóstwo zalet. Po pierwsze, jak sama nazwa wskazuje, można je wykonać w zaciszu domowym, poza tym nie zawierają konserwantów i sztucznych barwników. Niewątpliwą zaletą jest również to ze są tanie i niesłychanie skuteczne. Naturalne maseczki nadają się nie tylko na twarz ale również na cale ciało. Trzeba tylko pamiętać by zawsze je przygotowywać ze świeżych składników..

 

1. Maseczka na przesuszona skore dekoltu z oleju z moreli

Składniki:

~ 3 łyżki oleju z moreli

Przygotowanie:

Podgrzewamy olej z moreli i nasączamy nią gazę. Kładziemy na ciele i przykrywamy ciepłym ręcznikiem. Po 20 minutach przecieramy skore chusteczką

 

2. Maseczka oczyszczająca z leczniczej glinki na skórę pleców

Składniki:

~ 3 łyżki ciepłej wody
~ 3 łyżki glinki
~ kilka kropli oliwy z oliwek
~ kilka kropli soku z cytryny

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wymieszać w szklanej lub ceramicznej miseczce i nałożyć na plecy na około 15 minut. Po tym czasie zmyć dokładnie pod prysznicem. Należy pamiętać żeby nie używać metalowych przedmiotów do mieszania maseczki ( przy zetknięciu z metalem glinka traci swoje lecznicze właściwości)

3. Maseczka na plecy przywracająca promienny wygląd

Składniki:

~ 1 kwaśne jabłko
~ 2 łyżki twarożku homogenizowanego
~ 1 łyżeczka oliwy z oliwek

Przygotowanie:

Starte jabłko mieszamy z twarożkiem i oliwą, nakładamy na plecy i po 20 minutach zmywamy ciepłą wodą.

 

4. Maseczka na skórę pleców zwężająca pory

Składniki:

~ 2 – 3 białka

Przygotowanie:

Ubijamy białka na sztywną pianę i rozprowadzamy na całej skórze pleców. Po 15 minutach spłukujemy ciepłą wodą. Po tym zabiegu konieczne będzie nałożenie balsamu nawilżającego

 

5. Maseczka odżywcza na stopy z siemienia lnianego

Składniki:

~ pół szklanki siemienia lnianego
~ 2 litry wody mineralnej
~ 3 kapsułki witaminy A + E
~ 1 łyzeczka spiruliny

Przygotowanie:

Siemię lniane ugotuj w wodzie mineralnej. Gdy powstanie kleik, przecedź go i do schłodzonej mikstury dodaj kapsułki witaminy A + E. Maskę nałóż na stopy, przykryj folia i ciepłym ręcznikiem na około 20 minut. Taki okład warto robić przynajmniej raz na tydzień.

 

6. Okład na zmęczone stopy z mięty i jogurtu

Składniki:

~ 3 łyżki schłodzonego jogurtu naturalnego
~ 8 listków mięty

Przygotowanie:

Schłodzony jogurt mieszamy z rozgniecionymi listkami mięty. Papkę nakładamy na stopy. Po 15 minutach zmywamy chłodną wodą.

7. Maseczka na popękane pięty z avocado i banana

Składniki:

~ 1 dojrzałe awokado
~ 1 dojrzały banan

Przygotowanie:

Rozgniatamy banana i awokado na gładką masę. Nakładamy na stopy, przykrywamy folią i pozostawiamy na około 20 minut. Zmywamy letnią wodą.

8. Maseczka wzmacniająca włosy z oleju z awokado

Składniki:

~ 4 łyżki oleju z awokado
~ 2 łyżki jogurtu naturalnego

Przygotowanie:

Łączymy składniki i nakładamy na całą długość włosów na minimum 20 minut. Po tym czasie myjemy włosy szamponem lub delikatnym mydłem w kostce

 

9. Maseczka na włosy suche i łamliwe z żółtek, oliwy i witamin

Składniki:

~ 2 łyżki oliwy z oliwek
~ 4 krople witaminy A
~ 2 żółtka

Przygotowanie:

Składniki wymieszać i wetrzeć w wilgotne włosy. Po 30 minutach zmyć ciepłą woda z octem lub sokiem z cytryny. Najlepiej stosować ją raz w tygodniu

Powodzenia!

Domowe maseczki część 1

Domowe maseczki mają mnóstwo zalet. Po pierwsze, jak sama nazwa wskazuje, można je wykonać w zaciszu domowym, poza tym nie zawierają konserwantów i sztucznych barwników. Niewątpliwą zaletą jest również to ze są tanie i niesłychanie skuteczne. Naturalne maseczki nadają się nie tylko na twarz ale również na cale ciało. Trzeba tylko pamiętać by zawsze je przygotowywać ze świeżych składników.

1. Maseczka przywracająca blask zmęczonej skórze z płatków owsianych

Składniki:

~ 2 łyżeczki płatków owsianych
~ 2 łyżki oliwy z oliwek

Przygotowanie:

Otrzymaną miksturę nałóż na twarz. Po około pól godziny umyj twarz letnią, przegotowaną wodą. Wklep krem nawilżający.

 

2. Nawilżająca maseczka na twarz i dekolt z płatków owsianych

Składniki:

~ 4 łyżki płatków owsianych,
~ 1 łyżka miodu,
~ 1 łyżka mleka
~ 5 łyżek cieplej wody mineralnej.

Przygotowanie:

W niewielkim naczyniu wymieszaj wszystkie składniki,
odczekaj kilka minut i ponownie wymieszaj. Gdy otrzymasz jednolita masę, nałóż ją na twarz i dekolt.
Pozostaw na skórze około 15 minut a następnie zmyj ciepłą, przegotowana woda.

 

3. Maseczka dla cery suchej z banana i twarożku

Składniki:

~ 1 dojrzały banan
~ 2 łyżki twarożku
~ 2 łyżki śmietany

Przygotowanie:

W szklanej miseczce rozgnieć widelcem banana, dodaj pozostałe składniki i nałóż miksturę na twarz. Po kwadransie zmyj ja i wklep krem odpowiedni do twarzy.

 

4. Maseczka odżywcza z miodu

Składniki:

~ 3 łyżki miodu pszczelego

Przygotowanie:

Rozgrzewamy twarz i dekolt ręcznikiem ogrzanym gorącą woda ( ręcznik nie powinien parzyć ). Na tak przygotowana skore twarzy rozprowadzamy pędzelkiem miód i pozostawiamy go na 20 do 30 minut. Po tym czasie zmywamy twarz ciepłą a następnie zimna woda.
Uwaga! Osoby z wrażliwą lub naczynkową skórą nie powinny rozgrzewać ręcznikiem twarzy

 

5. Maseczka napinająca dla skóry dojrzałej z miodu i serka homogenizowanego

Składniki:

~ 1 łyżka miodu
~ 3 łyżki serka homogenizowanego

Przygotowanie:

Składniki wymieszać i delikatnie rozprowadzić na twarz. Zmyć po około pół godziny.

 

6. Maseczka oczyszczająca na biust i dekolt z ogórka

Składniki:

~ 3 łyżki greckiego jogurtu
~ 1 średni ogórek

Przygotowanie :

Na biust i dekolt nakładamy jogurt a na wierzch plasterki świeżego ogórka. Po 20 minutach zmywamy maseczkę i wklepujemy krem

 

7. Maseczka odżywcza z mleka i jajka kurzego na skórę dekoltu:

Składniki:

~ 1 jajko
~ 1 łyżka maki pszennej
~ 1 łyżka tłustego mleka
~ szczypta soli
~ pół łyżeczki oliwy z oliwek

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wymieszać, rozprowadzić na ciele. Zmyć po około 15 minutach

Powodzenia!

Po więcej maseczek kliknij  TUTAJ

Departament Skarbu zmienia zasady otrzymania rządowej zapomogi przez seniorów

Departament Skarbu ogłosił, że osoby pobierające emeryturę nie będą musiały składać zeznania podatkowego w celu otrzymania płatności z tytułu ustawy stymulacyjnej. Osoby te automatycznie otrzymają rządowy czek.

 

IRS do przekazania zapomogi wykorzysta informacje z dokumentacji, które posiada w swoim systemie. Ci, którzy zwykle otrzymują swoje świadczenia bezpośrednio na konto bankowe, otrzymają bodziec finansowy w ten sam sposób. Inni otrzymają czek pocztą.

 

Przechodzisz na emeryturę i zastanawiasz się nad zmianą miejsca zamieszkania?

Przechodzisz na emeryturę i zastanawiasz się nad zmianą miejsca zamieszkania? Sprawdziliśmy dla Ciebie kilka ciekawych miejsc do zamieszkania na terenie USA

Magiczne słowo “emerytura”.
Dla niektórych długo wyczekiwana kojarzy się z odpoczynkiem, przyjemnościami i nowym, wspaniałym życiem. Dla innych to kula u nogi, gdzie życie z dnia na dzień z paroma marnymi setkami dolarów jest koszmarem.

Życie emeryta nie jest tanie. Okazuje się, że przyjemności i podróże kosztują więcej niż się wydawało. Nic dziwnego, że 67% osób planuje przenieść się do tańszej lokalizacji po przejściu na emeryturę.

Jeśli jesteś w wieku przedemerytalnym poniższa lista pomoże Ci w wyborze nie tylko tańszsego, ale i ciekawego miejsca na dalsze życie.

1. Albuquerque, New Mexico

Ludność miasta: 556 718
Procent populacji 65+: 14,2%
Koszty utrzymania: 3,1% poniżej średniej krajowej
Średni dochód dla populacji w wieku 65+: 49 684 USD

Jeśli lubicie słońce to miasto jest dla Was idealne. Średnio 310 dni w roku jest słonecznych. Wspaniała pogoda daje dużo okazji do odkrywania szlaków pieszych i rowerowych w mieście i jego okolicach. A to nic nie kosztuje. Popularnym zajęciem jest również latanie balonami i granie w golfa. Pól golfowych tam nie brakuje. A kiedy zachodzi słońce, lokalne kasyna – wraz z salami koncertowymi, restauracjami i innymi obiektami pomogą ożywić Wasze życie nocne.

2. Sioux Falls, South Dakota

Ludność miasta: 170 401
Procent populacji 65+: 12,0%
Koszty utrzymania: 3,7% poniżej średniej krajowej
Średni dochód dla populacji w wieku 65+: 46 123 USD

Jeśli nigdy nie rozważaliście zamieszkania po przejściu na emeryturę w Południowej Dakocie, to może powinniście się drugi raz zastanowić. Kwitnąca gospodarka pozwala na znalezienie pracy dorywczej, niskie bezrobocie i szpitale specjalizujące się w usługach geriatrycznych to dopiero poczatek. Miasto posiada dużo miejsc rekreacyjnych, klubów fitness oraz zajęć grupowych dla emerytów. A wszystko to jest dostępne po bardzo niskich cenach. Wraz z niskimi kosztami utrzymania w Sioux Falls, średnie ceny domów plasują się w okolicach 192 000 USD. Jest to również jeden z najlepszych stanów pod kontem podatkowym dla emerytów.

3. Peoria, Illinois

Ludność miasta: 115 424
Procent populacji 65+: 14,3%
Koszty utrzymania: 5,9% poniżej średniej krajowej
Średni dochód dla populacji w wieku 65+: 53 116 USD

Dużą atrakcją tego stosunkowo małego miasta jest jego przystępność cenowa. Koszty mieszkaniowe dla emerytów są szczególnie niskie, 20,8% poniżej średniej krajowej. Średnia wartości domu to koszt rzędu 89 000 USD. Miasto rozwija się bardzo szybko. Downtown Development Corporation z Peoria otrzymało niedawno 714 pozwoleń na budowę w śródmieściu o wartości szacowanej na 74 miliony USD. Peoria Riverfront Museum wraz z Giant Screen Theatre i Dome Planetarium organizuje program dla seniorów z bezpłatną dwumiesięczną poranną serią wykładów i bezpłatnym wstępem do muzeum co drugą środę miesiąca dla osób w wieku 60 lat i starszych. Ponadto Peoria Park District oferuje 64 punty z setkami mil szlaków turystycznych, polami golfowymi, centrum przyrody i nie tylko.

4. Cheyenne, Wyoming

Ludność miasta: 62 986
Procent ludności w wieku 65+: 15,3%
Koszty utrzymania: 8,7% poniżej średniej krajowej
Średni dochód dla populacji w wieku 65+: 44 323 USD

Jeśli jesteście typem samotników powinniście udać się do Wyoming. Cały stan ma populację 583 200 – to tylko około 6 osób na milę kwadratową. Miłośnicy pociągów mogą podziwiać historię kolei i pokazy lokomotyw w okolicy, w tym największego na świecie silnika parowego. Kolejna duża lokalna atrakcja to największe na świecie rodeo na świeżym powietrzu i święto zachodu, Frontier Days. Ta 10-dniowa impreza po raz pierwszy odbyła się w 1897 roku. Jeśli kochacie naturę to nudzić się tam na pewno nie będziesz. Kilometry tras do uprawiania turystyki pieszej, rowerowej i jazdy konnej; wędkarstwo i żeglarstwo; oraz obserwowanie ptaków i innych dzikich zwierząt zajmą Wam większość dnia.

5. Augusta, Georgia

Ludność miasta: 196 899
Procent populacji 65+: 12,8%
Koszty utrzymania: 9,5% poniżej średniej krajowej
Średni dochód dla populacji w wieku 65+: 44 141 USD

Dzięki niskim kosztom utrzymania i dużym ulgom podatkowym dla seniorów, stan Georgia zajmuje trzecie miejsce wśród najlepszych stanów emerytalnych w USA. Śródmieście Augusta zostało odnowione i zmodrnizowane. Całe centrum jest bardzo łatwo dostępne dla pieszych oraz rowerzystów. Emeryci mogą korzystać z nowych restauracji, muzeów, galerii i klubów nocnych. To nie koniec. 94 mln USD zostały przekazane na przebudowę zabytkowej zajezdni kolejowej nad brzegiem rzeki w nowoczesnym kompleksie biurowym.

Miasto oferuje dużo atrakcji na świeżym powietrzu takich jak jak spacery, bieganie i jazdę na rowerze wzdłuż Kanału Augusta. A dla tych którzy odpoczywają na wodzie proponujemy przepływ kajakiem lub rejs po rzece Savannah. Uniwersytet Augusta oferuje bezpłatne zajęcia dla mieszkańców Augusta w wieku 62 lat i starszych. Uniwersytet zapewnia również regionowi najwyższej klasy sieć opieki zdrowotnej, w tym trzy szpitale i dużą grupę specjalistów zajmujących się onkologią, geriatrią i zdrowiem osób starszych.

6. Green Bay, Wisconsin

Ludność miasta: 104 796
Procent populacji 65+: 12,3%
Koszty utrzymania: 10,2% poniżej średniej krajowej
Średni dochód dla populacji w wieku 65+: 35 380 USD

Jeśli nie chce wyprowadzać się zbyt daleko od Chicago, Green Bay może być dobrym miejscem na spędzenie emerytury. Dzięki University of Wisconsin możesz korzystać ze sceny kulturalnej i artystycznej oraz wysokiej jakości opieki medycznej. I chociaż sytuacja podatkowa tego stanu pozostawia wiele do życzenia, niskie koszty utrzymania są nadal osiągalne.

7. Fort Wayne, Indiana

Ludność miasta: 262 450
Procent populacji 65+: 13,4%
Koszty utrzymania: 11,5% poniżej średniej krajowej
Średni dochód dla populacji w wieku 65+: 47 848 USD

Niedroga metropolia Fort Wayne jest kolekcją cichych dzielnic z rozbudowaną sceną artystyczną. Fort Wayne jest gospodarzem wielu festiwali i wydarzeń przez cały rok, w tym rodzinnego festiwalu Three Rivers. Trzy lokalne rzeki – St. Marys, St. Joseph i Maumee – są główną atrakcją tego regionu zapewniając szerokie możliwości kajakarstwa, pływania oraz rejsów statkami. Więcej Fort Wayne to również ponad 80 parków i 100 mil szlaków pieszych i rowerowych.

Nalweka z kwiatów mniszka lekarskiego

Nalewka z kwiatów mniszka lekarskiego

Skladniki:

  • 30 kwatow mniszka lekarskiego
  • 1 litr wódki 45%

Wykonanie:

  • Kwaty zebrac w suchy słoneczny dzień
  • Wsypać niemyte do słoja
  • Zalać wódką
  • Trzymać przez tydzień w ciemnym miejscu
  • Po tygodniu przelać przez sito wyłożone ręcznikiem papierowym
  • Rozlać do butelek
  • Nalewka do spożycia jest gotowa po 3 miesiącach

Smacznego!